Beschreibung
Die Technik '1–2–Hook' ist eine effektive Schlagkombination im Boxen, bestehend aus einem Jab (1), gefolgt von einem Cross (2) und endet mit einem Haken mit der Führhand. Der Jab wird genutzt, um den Abstand zum Gegner zu kontrollieren und dessen Deckung zu prüfen. Der Cross folgt unmittelbar nach dem Jab und sollte kraftvoll ausgeführt werden, indem das Gewicht auf das hintere Bein verlagert wird, um maximale Schlagkraft zu erzeugen.
Der Haken wird dann aus einer geschlossenen Position ausgeführt, wobei der Ellbogen nah am Körper bleibt, um eine präzise und kraftvolle Ausführung zu gewährleisten. Diese Technik kann eingesetzt werden, wenn sich der Gegner in einem defensiven Zustand befindet oder Probleme hat, die Distanz richtig einzuschätzen. Varianten dieser Technik beinhalten den Einsatz von Fußarbeit, um die Position zu verbessern, oder die Variation des Hakens in einen Aufwärtshaken, um unterschiedliche Winkel zu nutzen.
Ein häufiges Anwendungsfeld ist der Aufbau von Druck auf den Gegner, insbesondere in den späteren Runden des Kampfes, wenn seine Abwehr ermüdet ist.
Konzentriere dich darauf, deine Hüfte in jede Technik einzubringen – das gibt der Kombination Kraft!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Führe den Jab mit einer schnurgeraden Bewegung nach vorne aus.
- 2
Schritt 2
Folge sofort mit dem Cross, während du die Hüfte stark drehst.
- 3
Schritt 3
Bewege dich auf deine vordere Fußspitze für zusätzlichen Schwung.
- 4
Schritt 4
Schwinge den Haken, während dein Oberkörper rotiert und der Ellbogen 90° bleibt.