Beschreibung
Der Bicycle Kick ist eine spektakuläre, aber in der Praxis selten angewandte Technik, die vor allem aus dem Showkampf und Martial-Arts-Demonstrationen bekannt ist. Die Technik besteht aus mehreren aufeinanderfolgenden Tritten, die in der Luft ausgeführt werden, wobei die Beine abwechselnd wie beim Fahrradfahren bewegt werden. Im Wettkampf hat diese Technik kaum praktische Anwendung, da sie viel Energie verbraucht, die Balance gefährdet und den Kämpfer in eine verwundbare Position bringt.
Sie wird gelegentlich im Taekwondo-Showkampf oder in Kampfsport-Demonstrationen eingesetzt. Als Trainingsübung (Bicycle Kicks auf dem Boden liegend) ist sie hingegen weit verbreitet, um die Bauchmuskulatur und Beinkoordination zu stärken.
Der Bicycle Kick erfordert Präzision und Mut – vertraue auf deine Technik und lass dich von der Bewegung tragen!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Springe explosiv mit einem Bein ab, während das andere Bein hochgezogen wird.
- 2
Schritt 2
Lege dich in die Rückwärtslage, Kopf und Schultern nach hinten neigen.
- 3
Schritt 3
Trete mit dem hochgezogenen Bein kräftig nach hinten, während das andere Bein den Boden verlässt.
- 4
Schritt 4
Ziele auf den Kopf oder Oberkörper des Gegners während des Kicks.