Beschreibung
Bobbing & Weaving ist eine defensive Technik im Boxen, die es dem Boxer ermöglicht, Angriffen des Gegners zu entkommen, indem er seinen Oberkörper senkt und gleichzeitig seitlich ausweicht. Bei der Ausführung sollte der Boxer sein Knie leicht beugen und das Gewicht auf den Fußballen halten, um schnell reagieren zu können. Der Unterkörper bleibt stabil, während der Oberkörper durch eine Kombination aus Abtauchen und seitlicher Bewegung zur Seite geschwenkt wird.
Diese Technik wird oft in Kombination mit dem Arbeit an den Füßen eingesetzt, um in die richtige Position für einen Konter zu gelangen. Die richtige Ausführung erfordert ein Gefühl für Timing und Distanz, sodass der Boxer nicht nur den Angriff des Gegners vermeidet, sondern auch gleichzeitig in eine vorteilhafte Position für einen Gegenangriff kommt. Varianten dieser Technik können auch das 'Slip' des Körpers oder das 'Ducking' unter den Schlägen umfassen, wobei der Schwerpunkt unterschiedliche Bewegungsgeschwindigkeiten und Höhenvariationen aufweist.
Bobbing & Weaving wird häufig als Reaktion auf einen linken oder rechten Haken eingesetzt, wenn der Boxer auf einen direkt kommenden Schlag reagiert und dadurch die Deckung des Gegners aufbricht.
Konzentriere dich darauf, deine Hüfte zu nutzen! So bleibst du flexibel und explosiv in der Bewegung.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Beuge leicht die Knie, um Mobilität zu gewährleisten.
- 2
Schritt 2
Senke Oberkörper tief, während du seitlich bewegst.
- 3
Schritt 3
Bewege Kopf in Richtung des Hakenangriffs, um auszuweichen.
- 4
Schritt 4
Folge mit einer schnellen seitlichen Bewegung zur Seite.