Beschreibung
Die Technik des Check im Muay Thai und Kickboxen dient als effektive Defensive gegenüber Low Kicks, die häufig zielt, um den Gegner zu destabilisieren. Um einen Check auszuführen, hebt der Kämpfer sein Knie an und dreht den Unterschenkel in einem präzisen Winkel, sodass der Schienbein des Gegners auf das eigene Schienbein trifft. Entscheidend ist, dass der Unterschenkel nach außen rotiert wird, um die maximale Fläche zur Verfügung zu stellen und die Kraft des Kicks zu absorbieren.
Der Fuß sollte nah an der Körpermitte bleiben, um die Balance zu wahren und das andere Bein zur weiteren Verteidigung zu schützen. Dabei ist es wichtig, den Blick stets auf den Gegner gerichtet zu halten, um auf mögliche Kombinationen oder Konter reagieren zu können. Die Anwendung findet oft in der Defensive gegen aggressive Gegner statt, die häufige Low Kicks nutzen.
Varianten des Checks können das Timing und die Positionierung des Körpers anpassen, etwa mit einem leichten Seitwärtsverschieben des Körpers, um das Gleichgewicht zu halten und die Möglichkeit für einen Gegenangriff zu schaffen.
Konzentriere dich darauf, deinen Unterschenkel nach außen zu drehen – das macht den Unterschied beim Check!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Beuge das Standbein leicht, um Stabilität zu gewährleisten.
- 2
Schritt 2
Hebe den Unterschenkel des anderen Beins an, Knie bleibt dabei hoch.
- 3
Schritt 3
Drehe den Unterschenkel nach außen, um den Kick abzuwehren.
- 4
Schritt 4
Halte den Fuß angespannt, um den Aufprall zu absorbieren.