Beschreibung
Der Clinch Pummeling Drill ist ein essenzielles Trainingselement im Boxen, Kickboxen, MMA und BJJ, das darauf abzielt, die Effektivität der Clinch-Techniken zu erhöhen. Durch wiederholtes Üben des Pummelns (das Drücken und Ziehen der Arme des Gegners) verbessern Kämpfer ihre Fähigkeit, dominante Positionen zu erreichen und den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Diese Übung fördert die Handgeschwindigkeit, Armkraft und die Fähigkeit, rechtzeitig zu reagieren, um eine bessere Kontrolle im Clinch zu erlangen. Der Drill wird typischerweise in Partnerarbeit durchgeführt, wobei Varianten im Tempo und in der Intensität angewendet werden, um verschiedene Kampfbedingungen zu simulieren.
Im Clinch zählt Kontrolle mehr als Kraft! Fokussiere dich darauf, deine Gegner mit cleveren Bewegungen zu kontrollieren.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Greife den Gegner mit beiden Händen am Nacken oder den Armen.
- 2
Schritt 2
Hebe deine Ellbogen an, um den Abstand zu kontrollieren.
- 3
Schritt 3
Drücke deinen Körper gegen den Gegner, um Kontrolle zu erlangen.
- 4
Schritt 4
Wechsel die Position deiner Hände, um seine Kontrolle zu brechen.