Beschreibung
Der Cover ist eine grundlegende Verteidigungstechnik, die in den Kampfsportarten Boxen, Kickboxen und MMA weit verbreitet ist. Die Technik besteht darin, die Hände nahe am Gesicht zu halten und die Arme so zu positionieren, dass sie potenzielle Schläge abfangen. Diese Position erlaubt es dem Kämpfer, viele Angriffe abzuwehren, während er gleichzeitig in der Lage ist, seine eigenen Angriffe schnell zu starten.
Es ist wichtig, die Position stabil zu halten und die Schultern leicht zu heben, um den Kopf besser zu schützen. Diese Technik kann in Kombination mit anderen Verteidigungsstrategien wie der Slip oder dem Bob and Weave verwendet werden.
Halte deine Hände immer nah am Gesicht – das ist deine beste Verteidigung!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Hebe beide Hände bis zum Kinn, Ellenbogen eng am Körper.
- 2
Schritt 2
Neige leicht den Kopf nach vorne, um die Stirn zu schützen.
- 3
Schritt 3
Schultern anheben, um den Nacken zu stabilisieren.
- 4
Schritt 4
Achte auf feine Bewegungen, um Kopf und Gesicht zu schützen.