Beschreibung
Die Cross Guard Defense ist eine grundlegende Verteidigungstechnik im Boxen, Kickboxen und MMA, die dazu dient, die Sensibilität gegenüber Angriffen zu erhöhen. Bei dieser Technik werden die Arme kreuzweise über das Gesicht gehalten, um sowohl die Schläfe als auch das Kinn zu schützen.
Diese Haltung ermöglicht es dem Kämpfer, sich schnell zu bewegen und gleichzeitig die Möglichkeit für konternde Schläge zu wahren. Die Cross Guard Defense bietet Sicherheit gegen direkte Schläge, kann aber auch fatal sein, wenn sie nicht richtig angewendet wird, da es den Kämpfer daran hindern kann, in einen Angriff überzugehen.
Halte deine Arme eng am Gesicht! So schützt du dich effektiv und bist bereit für schnellere Konter.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Kreuze die Arme vor dem Gesicht, Hände auf Wangenhöhe.
- 2
Schritt 2
Schultern leicht anheben, um den Kopf zu schützen.
- 3
Schritt 3
Beuge die Beine leicht, um Stabilität zu gewährleisten.
- 4
Schritt 4
Halte den Kopf hinter den Händen, Blick nach oben gerichtet.