Beschreibung
Der Double Jab ist eine essentielle Technik im Boxen, die aus zwei aufeinanderfolgenden Jab-Bewegungen besteht. Der erste Jab wird ausgeführt, um die Distanz zum Gegner zu überwinden oder seine Deckung zu testen. Sowohl der Arm als auch die Hüfte sollten beim Jab effizient eingesetzt werden, um die Schlagkraft und Schnelligkeit zu maximieren.
Direkt nach dem ersten Jab folgt der zweite, dabei sollte der Boxer den Schritt nach vorne machen, um den Druck auf den Gegner zu erhöhen. Diese Technik eignet sich hervorragend, um defensiven Gegner zu zwingen, ihre Deckung zu öffnen, oder um einen Angriff vorzubereiten. Variationen umfassen eine Anpassung des Tempos, um den Gegner zu täuschen, oder das Kombinieren von Jabs mit anderen Schlägen wie dem Cross oder dem Hook.
Der Double Jab kann sowohl offensiv eingesetzt werden, um Kombinationen zu erstellen, als auch defensiv, um die Reichweite zu kontrollieren und den Gegner auf Distanz zu halten.
Kombiniere Schnelligkeit mit Bewegung! Mach den zweiten Jab, während du einen kleinen Schritt nach vorne machst.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Führe den ersten Jab explosiv mit der Führhand aus, Handgelenk stabil.
- 2
Schritt 2
Lass die erste Hand sofort zurückziehen, während die zweite bereit ist.
- 3
Schritt 3
Setze den zweiten Jab gefühlt aus der Hüfte an, um Geschwindigkeit zu erhöhen.
- 4
Schritt 4
Halte die Ellenbogen nah am Körper, um die Deckung zu wahren.