Anfänger Tritttechniken Angriff

Front Kick

Gerader Tritt nach vorne mit dem Fußballen.

Beschreibung

Der Front Kick ist eine grundlegende Tritttechnik. Das Knie wird angehoben und der Fuß gerade nach vorne gestoßen.

Im Muay Thai als Teep, im Taekwondo als Ap Chagi bekannt. Ideal zur Distanzkontrolle.

Trainer sagt:

Knie hoch, dann stoßen – nicht treten! Der Front Kick ist ein Stoß.

Ausführung

1

Schritt 1

Knie gerade nach oben ziehen.
2

Schritt 2

Fuß nach vorne stoßen.
3

Schritt 3

Fußballen oder Sohle trifft.
4

Schritt 4

Hüfte leicht vorschieben.
5

Schritt 5

Kontrolliert zurückziehen.

Trainer-Tipps

Knie hochziehen als erster Schritt
Fußballen als Trefferfläche
Hüfte schiebt vor
Kontrolliert zurückziehen

Knie erst hochziehen, dann stoßen
Fußballen anspannen, Zehen zurück
Hüfte leicht vorschieben
Standbein leicht gebeugt

Knie nicht hoch genug
Mit Zehen statt Fußballen treffen
Oberkörper fällt zurück
Standbein instabil

Front Kick Sandsack – Serien mit sauberer Knie-Streck-Bewegung.
Distanz-Drill – Partner rückt vor, du stoppst mit Front Kicks.
Snap vs Push – Abwechselnd schnelle Snaps und drückende Push Kicks.
Konter nach Front Kick – Front Kick als Stopper, dann Jab-Cross.

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