Beschreibung
Der Front Knee ist eine offensive Technik, die im Muay Thai und MMA oft eingesetzt wird, um den Gegner zu destabilisieren oder zu kontrollieren. Bei der Ausführung des Front Knee sollte der Kämpfer sich in einer stabilen Grundstellung befinden. Der vordere Fuß wird leicht nach vorne gebracht, um den Körper in Balance zu halten.
Um das Knie anzuheben, wird der Oberkörper etwas zurückgelehnt, während das hintere Bein kraftvoll anstößt. Das Knie wird gerichtet, um gezielt gegen die Körpermitte des Gegners zu treffen. Der Front Knee kann effektiv verwendet werden, wenn sich der Gegner näher an, oder in der Clinchposition befindet.
Varianten des Front Knee beinhalten das Arbeiten aus der Bewegung heraus oder die Kombination mit einem Jab oder einem Crosstraining von Tritt und Knie. Durch das Einsetzen des Front Knee kann der Kämpfer nicht nur Punkte sammeln, sondern auch den Gegner in eine defensivere Position zwingen.
Setze dein Knie mit voller Kraft und Präzision ein. Du schaffst das!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Führe das vordere Knie explosiv nach oben, während du das Gleichgewicht hältst.
- 2
Schritt 2
Winkle das Knie an, während du den Oberkörper leicht nach vorne lehnst.
- 3
Schritt 3
Ziele mit dem Knie auf den Bauch oder das Kinn des Gegners.
- 4
Schritt 4
Nutze die Hüfte zur Unterstützung, um Kraft in die Bewegung zu bringen.