Beschreibung
Die Granby Roll ist eine dynamische Technik, die verwendet wird, um aus einer Unterlage zu entkommen, indem man die Hüfte anhebt und über die eigene Schulter rollt. Diese Bewegung ermöglicht es dem Kämpfer, die Position zu wechseln und potenziell in eine bessere Lage zu gelangen, wie z. B.
die seitliche Kontrolle oder die Rückzugslage. Die Granby Roll wird häufig im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und anderen Grappling-Disziplinen eingesetzt, um die Kontrolle des Gegners zu brechen und offensive Möglichkeiten zu schaffen. Die Technik erfordert ein gutes Gefühl für Timing und Körperbeherrschung, um effektiv zu sein.
Der Granby Roll ist dein Schlüssel zur Freiheit im Bodenkampf! Rolle mit Entschlossenheit, und du wirst direkt in die Kontrolle übergehen.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Lege deinen Arm diagonal über den Gegner, Schulter zur Matte.
- 2
Schritt 2
Rolle über die Schulter, während du dein Bein hochziehst.
- 3
Schritt 3
Drehe deinen Körper in Richtung des gegnerischen Beins.
- 4
Schritt 4
Nutze Schwung, um schnell auf die Füße zu kommen.