Beschreibung
Die Guard-Position im Brazilian Jiu-Jitsu und Mixed Martial Arts ist eine der grundlegendsten und vielseitigsten Positionen, die ein Kämpfer einnehmen kann, wenn er sich am Boden befindet. Dabei liegt der Verteidiger auf dem Rücken und hat seine Beine um den Gegner geschlungen. Der Schlüssel zur Kontrolle liegt in der richtigen Positionierung der Beine und der Kontrolle der Oberkörperbewegungen des Gegners durch Griffe.
Der Verteidiger kann die Guard verwenden, um den Gegner anzugreifen, indem er Hebel, Würgegriffe oder Aufstehen nutzt, während er gleichzeitig seine Sicherheit gewährleistet. Zu den häufigsten Varianten gehören die Closed Guard, wo die Beine geschlossen sind, und die Open Guard, bei der die Beine weit offen sind und dem Verteidiger mehr Bewegungsfreiheit geben. Die Guard kann als sowohl offensive als auch defensive Strategie eingesetzt werden, besonders wenn der Angreifer versucht, Bodenkontrolle zu erlangen oder Schlagtechniken anzuwenden.
Sie erfordert ständige Anpassung und ein gutes Verständnis der Hüftbewegungen, um Druck von oben zu vermeiden und Chancen für Konter zu erkennen.
Nutze die Guard, um deinen Gegner zu kontrollieren und die Initiative zu übernehmen!
Ausführung
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Schritt 1
Lege deine Beine um den Gegner, Füße auf Hüfthöhe.
- 2
Schritt 2
Halte die Knie eng zusammen, um Kontrolle zu sichern.
- 3
Schritt 3
Winkle die Füße an, um Stabilität und Hebel zu erzeugen.
- 4
Schritt 4
Benutze deine Hüften, um den Gegner von dir wegzudrücken.