Beschreibung
Der Harai Goshi ist eine essentielle Technik in Judo und findet auch Anwendung im MMA und Wrestling. Hierbei wird der Schwerpunkt des Gegners durch eine seitliche Schwungbewegung des eigenen Beins verlagert. Um die Technik effektiv zu nutzen, positioniert sich der Ausführende parallel zum Gegner und nutzt die Hüfte als Hebel, um den Gegner zu werfen.
Diese Technik ist besonders nützlich gegen Gegner, die sich zu nahe oder ungeschützt präsentieren. Durch das gezielte Anvisieren des Gleichgewichts des Gegners kann der Harai Goshi in verschiedensten Situationen erfolgreich eingesetzt werden.
Nutze deine Hüfte, um den Schwung zu erzeugen – das ist der Schlüssel zur Ausführung des Harai Goshi!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Greife den Gegner an der Hüfte oder dem Bein.
- 2
Schritt 2
Führe dein gegenüberliegendes Bein in einer horizontalen Bewegung durch.
- 3
Schritt 3
Bewege dein freies Bein, um seinen Fuß zu fegen.
- 4
Schritt 4
Kippe deinen Oberkörper nach vorne, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.