Beschreibung
Der High Single ist ein effektiver Takedown, der oft in MMA, Wrestling und Judo eingesetzt wird, um den Gegner zu kontrollieren und zu Boden zu bringen. Der Kämpfer beugt sich vor, um sich zu positionieren, und fängt das Bein des Gegners über dessen Hüfte oder Schulter. Dies ermöglicht es, das Gewicht zu verlagern und den Gegner ins Gleichgewicht zu bringen, bevor er auf die Matte gebracht wird.
Diese Technik eignet sich besonders gegen Gegner, die einen hohen Stand einnehmen oder sich auf ihre Beinarbeit verlassen. Das Timing und die richtige Ausführung sind entscheidend, um eine erfolgreiche Ausführung zu gewährleisten.
Sei explosiv, wenn du angreifst! Der High Single erfordert Präzision und Schnelligkeit. Halte den Druck aufrecht und bleib nah am Gegner!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Beuge die Knie und senke den Körperschwerpunkt.
- 2
Schritt 2
Greife mit einer Hand das Bein des Gegners oberhalb des Knies.
- 3
Schritt 3
Verlagere dein Gewicht auf ein Bein, während du das andere anhebst.
- 4
Schritt 4
Drücke mit dem Kopf gegen die Hüfte des Gegners, um Gleichgewicht zu stören.
- 5
Schritt 5
Ziehe das Bein des Gegners zu dir, während du nach oben kommst.