Beschreibung
Der Hook ist einer der vier Grundschläge im Boxen und wird mit einem angewinkelten Arm in einer bogenförmigen Bewegung geschlagen. Er zielt auf Kinn, Schläfe oder Körper. Die Kraft kommt aus der Hüftrotation.
Der Lead Hook kommt aus dem toten Winkel, der Leberhaken kann Kämpfe sofort beenden. Die korrekte Ausführung erfordert einen 90-Grad-Winkel im Ellenbogen und eine kompakte Bewegung.
Trainer sagt:
Der Hook ist kein Schwinger! Kurz und kompakt – die Kraft kommt aus der Hüfte.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Starte aus der Grundstellung.
- 2
Schritt 2
Rotiere die Hüfte explosiv.
- 3
Schritt 3
Führe den Arm im 90-Grad-Bogen zum Ziel.
- 4
Schritt 4
Faust dreht ein, Schulter schützt Kinn.
- 5
Schritt 5
Sofort zurück in die Deckung.