Beschreibung
Der Horizontale Ellbogen ist ein kraftvoller Seitenschlag, der vor allem auf den Kopf des Gegners abzielt. Um diese Technik auszuführen, sollte der Kämpfer zunächst eine stabile Grundposition einnehmen. Der Schlag wird ausgeführt, indem der Ellbogen horizontal durch die Luft geschwungen wird, wobei die Hüfte und Schultern in den Schlag eingebracht werden, um maximale Kraft zu erzeugen.
Wichtig ist, dass die Hand und die Faust in der Ausgangsposition nah am Gesicht bleiben, um die Schlagbewegung kompakt zu halten. Der Moment des Kontakts sollte den Ellbogen gezielt auf die Schläfe oder das Gesicht des Gegners bringen. Diese Technik eignet sich besonders in Nahkampfsituationen, wenn der Gegner zu nah ist, um einen regulären Schlag oder Kick auszuführen.
Varianten des horizontalen Ellbogens können in Kombination mit anderen Techniken eingesetzt werden, wie z. B. in Kombination mit einem Knieangriff oder einem seitlichen Schritt, um den Winkel zu verändern und die Trefferquote zu erhöhen.
Der horizontale Ellbogen kann auch defensiv eingesetzt werden, um Angriffe abzuwehren.
Halte den Ellbogen kompakt und bringe die Hüfte ins Spiel, um explosiv zu schlagen!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Beuge leicht die Knie, um Stabilität zu gewährleisten.
- 2
Schritt 2
Führe den Ellbogen seitlich auf Schulterhöhe, Handfläche nach innen.
- 3
Schritt 3
Drehe die Hüfte und Schultern explosiv zur Seite.
- 4
Schritt 4
Treffe mit dem Ellbogen auf das Ziel, während du den Kopf zur Seite neigst.