Beschreibung
Der Jab ist ein fundamentaler, gerader Schlag, der hauptsächlich mit der Führhand ausgeführt wird. Um den Jab korrekt auszuführen, steht der Kämpfer in der Grundstellung mit leicht gebeugten Knien, während die Füße schulterbreit auseinanderstehen. Der Arm wird in einem geraden Bogen nach vorne ausgestreckt, ohne dabei den Ellenbogen zu überstrecken.
Der Schlag sollte explosiv und schnell ausgeführt werden, gefolgt von einer sofortigen Rückführung der Hand zur Ausgangsposition zum Schutz des Gesichts. Um zusätzlichen Schutz zu gewährleisten, sollte die Schulter leicht angehoben werden, während das Kinn hinter der Schulter versteckt bleibt. Der Jab dient nicht nur dazu, den Abstand zum Gegner zu kontrollieren, sondern auch, um den Gegner zu irritieren oder auf Distanz zu halten.
Er kann eine Vorarbeit für stärkere Schläge wie den Cross oder den Hook sein. Effizient eingesetzt, öffnet der Jab kreative Winkel für nachfolgende Treffer. Variationen des Jabs können einen Körpereinschlag oder einen feinen Feint vor dem eigentlichen Schlag beinhalten, um den Gegner zu täuschen.
Ideal ist der Einsatz des Jabs, um die Reichweite zu testen und den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Der Jab ist dein bester Freund im Kampf – nutze ihn, um ständig Druck aufzubauen und den Gegner auf Distanz zu halten!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Führe die Führhand auf Schulterhöhe, Handflächen nach innen.
- 2
Schritt 2
Strecke die Faust schnell und direkt nach vorne.
- 3
Schritt 3
Rotierte die Hand beim Aufprall um 90 Grad.
- 4
Schritt 4
Ziehe die Faust sofort zurück zur Ausgangsposition.