Beschreibung
Kata Guruma, oft als 'Schulterrad' übersetzt, ist ein Wurf, der dem Werfer ermöglicht, den Gegner durch das Anheben und Drehen über die eigene Schulter zu werfen. Die Technik erfordert eine präzise Fußarbeit und Timing, um den gegnerischen Schwerpunkt effektiv zu destabilisieren. Sie wird häufig eingesetzt, wenn der Gegner in einem oberen Griff kontrolliert wird und kann sowohl im Stand als auch im Clinch angewendet werden.
Ideal ist die Ausführung, wenn der Gegner aggressiv ist und sich vorwärts bewegt. Durch den korrekten Einsatz von Hebelwirkung und Körpergewicht kann Kata Guruma sehr effektiv sein.
Fokussiere dich auf deine Hüfte und nutze deinen Körper, um präzise und effektiv zu werfen!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Greife mit einer Hand unter den Arm des Gegners.
- 2
Schritt 2
Beuge deine Knie, um deinen Körperschwerpunkt zu senken.
- 3
Schritt 3
Hebe deinen anderen Arm über den Rücken des Gegners.
- 4
Schritt 4
Drehe deine Hüfte und kippe ihn über deine Schulter.