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North-South Choke

Ein effektiver Würgegriff, der aus der North-South-Position angewendet wird, um den Gegner zur Aufgabe zu bringen.

Beschreibung

Der North-South Choke ist eine spezielle Technik im Brazilian Jiu-Jitsu, die idealerweise in der North-South-Position angewendet wird. Hierbei liegt der Anwender über dem Gegner, dessen Kopf zwischen den Oberschenkeln eingeklemmt ist. Mit einem Arm um den Hals des Gegners und der anderen Hand kontrolliert man den Kopf oder die Armbewegungen, um den Druck zu erzeugen.

Diese Technik erfordert ein gutes Verständnis der Körpermechanik und des richtigen Winkels, um effektiv zu sein. Es ist entscheidend, die Position zu halten und den Druck gleichmäßig zu verteilen, damit der Gegner nicht entkommen kann.

Trainer sagt:

Halte deinen Druck konstant und fokussiert, um die Kontrolle über deinen Gegner zu behalten!

Ausführung

  1. 1

    Schritt 1

    Positioniere dich über deinem Gegner in der North-South-Position.

  2. 2

    Schritt 2

    Lege eine Hand auf seinen Nacken, die andere auf seinen Hüftbereich.

  3. 3

    Schritt 3

    Ziehe den Nacken zur Brust, während du den Körper in Richtung Füße verschieben.

  4. 4

    Schritt 4

    Drücke deine Schultern gegen seinen Kopf, um den Druck zu erhöhen.

Effektivitäts-Analyse

Angriff
Vielseitigkeit
Verteidigung
8 /10
Angriff
7 /10
Vielseitigkeit
6 /10
Verteidigung

Kombinationen

  • Passierkombination in North-South
  • Sweep zu North-South Choke

Varianten

Knee on Belly Choke Cross-Face Choke

Trainer-Tipps

  • Die Kontrolle über den Kopf des Gegners ist entscheidend.
  • Das richtige Winkelmanagement maximiert die Effizienz.
  • Haltung des Körpers ist wichtig für den Druck.
  • Halte dein Gewicht direkt über dem Gegner
  • Verwende beide Hände, um die Kontrolle zu sichern
  • Achte auf die Atmung des Gegners, um den richtigen Zeitpunkt zum Verteilen des Drucks zu wählen
  • Nicht den Druck gleichmäßig aufbauen
  • Handposition falsch halten
  • Auf Geheime Bewegungen des Gegners zu spät reagieren
  • North-South Grundposition – Übe die North-South-Position und halte den Druck auf den Gegner.
  • Druckaufbau mit Partner – Wechsel zwischen Druck aufbauen und halten mit einem Partner, während ihr eine North-South-Position haltet.
  • Timing der Würgetechnik – Übe, den North-South Choke im richtigen Moment zu initiieren, wenn dein Partner sich bewegt.

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