Beschreibung
Die Open Guard ist eine vielseitige Position im Brazilian Jiu-Jitsu, bei der der Praktizierende seine Beine geöffnet hält, um Mobilität zu ermöglichen und das Spiel zu variieren. Bei dieser Technik wird der Gegner in der Regel mit Griffen an den Ärmeln, dem Kragen oder den Beinen kontrolliert, während die Hüften aktiv bewegt werden, um die Distanz zu variieren und verschiedene Angriffsmöglichkeiten zu schaffen. Die Beine sollten nicht passiv am Boden liegen, sondern aktiv zur Kontrolle und zum Erzeugen von Druck eingesetzt werden.
Die Open Guard erlaubt das Spiel mit Sweep- und Submit-Optionen, wie dem Triangle-Choke oder dem Armbar. Sie ist besonders effektiv, wenn der Gegner versucht, in die Closed Guard zu gehen oder den Druck zu erhöhen. Varianten dieser Technik umfassen die De La Riva Guard, die Spider Guard oder die Butterfly Guard, die alle spezifische Strategien und Ansätze erfordern.
Um erfolgreich in der Open Guard zu arbeiten, ist es entscheidend, auf die Bewegungen des Gegners zu reagieren und die eigene Position weiterhin dynamisch zu gestalten.
Bewege deine Hüfte aktiv! So kannst du deine Gegner besser kontrollieren und deine Möglichkeiten erweitern.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Setze die Füße in Hüftbreite auf den Boden, Beine geöffnet.
- 2
Schritt 2
Lehne dich leicht zurück, um das Gleichgewicht zu halten.
- 3
Schritt 3
Halte deine Knie leicht gebeugt, die Beine aktiv spannen.
- 4
Schritt 4
Positioniere die Hände zur Kontrolle der Gegnerbeine oder Hüfte.