Beschreibung
Der Outside Foot Sweep ist eine wirkungsvolle Technik, die dazu verwendet wird, den Gegner durch einen gezielten Sweep des äußeren Fußes zu Fall zu bringen. Dabei werden oft die Beintechniken kombiniert mit einer Aufwärtsbewegung des Körpers, um das Gleichgewicht des Gegners zu stören.
Diese Technik richtet sich sowohl gegen leichtgewichtige als auch schwergewichtige Gegner und kann effektiv aus einer stehenden Position oder in nahen Hebel- und Takedown-Situationen angewendet werden. Der Outside Foot Sweep ist in MMA, Wrestling und Judo zu finden und ermöglicht es Kämpfern, schnell in anschließende Positionen oder Submissions überzugehen.
Fokussiere dich auf das Gleichgewicht deines Gegners! Der Schlüssel zum Outside Foot Sweep ist das Timing und die richtige Gewichtverlagerung.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Positioniere dich seitlich neben dem Gegner, Beine leicht gebeugt.
- 2
Schritt 2
Nutze dein vorderes Bein, um gezielt das Schambein des Gegners zu treffen.
- 3
Schritt 3
Schwinge dein hinteres Bein in einem Sweep über das vordere Bein des Gegners.
- 4
Schritt 4
Drücke mit deinem Oberkörper in die Richtung des Gegners, um das Gleichgewicht zu brechen.