Beschreibung
Der Push Kick, auch bekannt als Frontkick, wird ausgeführt, indem das Knie des hinteren Beins angehoben wird, gefolgt von einer explosiven Streckung des Beins in Richtung des Ziels. Der Fuß wird dabei mit der Ferse voraus ausgestreckt, um Druck auf den Gegner auszuüben und ihn aus der Distanz zu drängen. Wichtig ist, dass der Standfuß stabil und in einer festen Position bleibt, um Balance und Kraft zu gewährleisten.
Der Push Kick wird häufig eingesetzt, um den Kampfraum zu kontrollieren und den Gegner auf Distanz zu halten. Durch ein gezieltes Ansetzen kann der Kick nicht nur offensiv, sondern auch defensiv genutzt werden, um Angriffe des Gegners abzuwehren. Variationen des Push Kicks können beinhalten, den Kick mit dem Ballen statt mit der Ferse auszuführen oder ihn in Kombination mit anderen Techniken zu verwenden, um die Wirkung zu verstärken.
Im Training sollte darauf geachtet werden, das Bein nicht zu steif zu halten und den Kick flüssig auszuführen, um die Effizienz zu steigern.
Setze deinen Push Kick locker und fließend ein, um deinen Gegner optimal wegzuschieben!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Führe das Knie der kickenden Seite an die Brust.
- 2
Schritt 2
Setze den Fuß der kickenden Seite explosiv nach vorne.
- 3
Schritt 3
Drücke die Hüfte nach vorne, während der Fuß den Kontakt sucht.
- 4
Schritt 4
Halte die Fußsohle flach, um maximalen Druck zu erzeugen.