Beschreibung
Der Rear Naked Choke (RNC) ist eine effektive Würgetechnik, die in der Regel aus der Rückenposition angewendet wird. Um die Technik auszuführen, platziert der Anwender einen Arm um den Hals des Gegners, wobei der Handrücken auf dem eigenen Oberarm liegt und die andere Hand die Hand des Arms, der den Hals greift, unterstützt oder am Hinterkopf des Gegners fixiert wird. Wichtig ist, dass der Ellenbogen hinter dem Kinn des Gegners positioniert wird, um den Druck auf die Halsschlagadern zu maximieren.
Der Anwender sollte seinen Körper in eine seitliche Position bringen und den Schulterbereich gegen den Kopf des Gegners drücken, um den Druck zu erhöhen. Diese Technik eignet sich hervorragend, um einen Gegner zu immobilisieren oder ihn zur Aufgabe zu zwingen. Der RNC kann während eines Grapplings, insbesondere in der Übergangsphase von einem takedown zu einer Dominanz auf der Rückseite, eingesetzt werden.
Varianten beinhalten den 'Body Lock Choke', wo die Beine zur Unterstützung eingesetzt werden, und die 'One Arm Rear Naked Choke', die in bestimmten Situationen effektiver sein kann, wenn der andere Arm des Gegners blockiert ist.
Kennst du das Gefühl, wenn der Gegner aufgibt? Bring deine Ellenbogen hinter das Kinn und lass ihn spüren, wer hier das Sagen hat!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Positioniere dich hinter deinem Gegner, greife seinen Hals mit einem Arm.
- 2
Schritt 2
Platziere die andere Hand hinter deinem Kopf zur Stabilisierung.
- 3
Schritt 3
Drücke deinen Unterarm gegen seinen Hals, während du die andere Hand greifst.
- 4
Schritt 4
Ziehe sanft und gleichmäßig, während du dich leicht zurücklehnst.