Beschreibung
Der rechte Haken ist ein kraftvoller, seitlicher Schlag, der mit der dominanten Hand ausgeführt wird. Um diese Technik erfolgreich anzuwenden, ist es wichtig, die Füße schulterbreit auseinander zu stellen, das Gewicht leicht auf die hintere Fußhälfte zu verlagern und die Knie leicht gebeugt zu halten. Der Schlag beginnt mit einer rotierenden Hüfte, die es ermöglicht, die Kraft aus dem Unterkörper zu generieren.
Während die Hüfte rotiert, wird der Arm gebogen zur Seite geführt und der Ellbogen sollte in einer Linie mit der Hand bleiben, um die Wirkung des Schlags zu maximieren. Der Moment der Schlagausführung sollte im richtigen Timing mit der Körperbewegung eingesetzt werden. Eine Variante des rechten Hakens ist der „Aufwärts-Haken“, bei dem der Schlag aufwärts gerichtet ist, um den Kiefer des Gegners zu treffen.
Der rechte Haken eignet sich besonders in Situationen, in denen der Gegner vorübergehend abgelenkt oder aus dem Gleichgewicht ist, etwa nach einem Jab oder während einer Combo. Um den Strike zu variieren, kann man den Haken mit einer Finte kombinieren oder nach einem Schritt zur Seite ausführen, um die Distanz zu verkürzen und den Gegner überrascht zu treffen.
Halt deinen Haken kompakt und nutze die Kraft aus der Hüfte – du wirst deine Gegner überraschen!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Führe hintere Hand zur Seite, Ellbogen auf 90° heben.
- 2
Schritt 2
Drehe Hüfte und Schulter explosiv zur Schlagrichtung.
- 3
Schritt 3
Schlage die Faust seitlich mit maximaler Kraft und Geschwindigkeit.
- 4
Schritt 4
Lande den Schlag auf Kinnhöhe, während der Kopf leicht geduckt bleibt.