Beschreibung
Die Shell Defense wird häufig im Boxen, Kickboxen und MMA eingesetzt, um die Deckung zu maximieren und den Kopf sowie den Körper vor Schlägen zu schützen. Dabei wird der Oberkörper leicht nach vorne geneigt, während die Ellenbogen nah am Körper sind und die Hände die Schläfen und das Kinn schützen.
Diese Technik erlaubt es dem Kämpfer, Angriffe schnell zu parieren und möglicherweise Konter zu setzen. Die Shell Defense eignet sich besonders gegen gerade Schläge, da sie den Kämpfer in einer vorteilhaften Position hält, um sowohl defensiv als auch offensiv zu agieren, ohne dabei zu viel Bewegung zu verlieren.
Schütze deinen Kopf und bleib in Bewegung! Die Shell Defense ist dein bester Freund, wenn du Angriffe abfängst und gleichzeitig bereit bleibst.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Führe beide Arme vor deinem Gesicht zusammen, Ellbogen nach außen.
- 2
Schritt 2
Hände leicht geöffnet, Schutzhandschuhe berühren Kinn und Wangen.
- 3
Schritt 3
Körpergewicht auf den Füßen verteilen, bereit für Bewegungen.
- 4
Schritt 4
Halten Sie den Kopf in der Mitte, um Deckung zu wahren.