Beschreibung
Die Shoulder Roll ist eine fortgeschrittene defensive Technik im Boxen, die darauf abzielt, Schläge des Gegners durch geschicktes Rollen und Abwehren abzuwehren. Bei der Ausführung wird die dominante Schulter nach oben gezogen, um den Kopf zu schützen und dabei einen Schlag über die Schulter lenken zu lassen. Dies wird oft mit einer leichten Drehung der Hüfte und des Körpers kombiniert, um die Effektivität zu maximieren und um Konterangriffe zu ermöglichen.
Die Technik ist besonders effektiv gegen gerade Schläge und wird häufig eingesetzt, wenn der Gegner mit starken Jabs oder Crosses angreift. Um die Technik zu meistern, ist es wichtig, das Timing und die Distanz zu kontrollieren. Varianten dieser Technik können das gleichzeitige Abwehren eines Schlags und das Ausführen eines Konters sein, entweder mit der gegenüberliegenden Hand oder durch einen schnellen Schritt zur Seite.
Die Shoulder Roll erfordert viel Übung und ein gutes Gespür für die Bewegungen des Gegners sowie die Fähigkeit, die eigene Körperhaltung schnell zu verändern.
Die Schulterrolle ist dein Schlüssel zur Verteidigung! Halte die Bewegung klein und präzise, um schnell reagieren zu können.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Beuge leicht die Knie, Körpergewicht auf den hinteren Fuß verlagern.
- 2
Schritt 2
Lass den linken Arm leicht nach vorne fallen, um den Angriff zu provozieren.
- 3
Schritt 3
Bewege den Kopf nach links, während die rechte Schulter den Schlag absorbiert.
- 4
Schritt 4
Kontere sofort mit einem rechten Schlag, wenn der Gegner offen ist.