knckt
Fortgeschritten Angriff

Shovel Uppercut

Ein schneller, aufsteigender Schlag, der mit der Führhand ausgeführt wird und oft unterhalb der Deckung des Gegners ansetzt.

Beschreibung

Der Shovel Uppercut ist eine effektive Schlagtechnik, die in Boxen, Kickboxen und MMA verwendet wird. Diese Technik wird typischerweise im Nahkampf eingesetzt, nachdem der Gegner aggressiv auf dich zugegangen ist oder eine hohe Deckung hat.

Bei der Ausführung wird der Arm fast horizontal gehalten, während der Schlag eine aufsteigende Bewegung nach innen ausführt, um die Kinn- oder Bauchregion des Gegners zu treffen. Diese Technik kann die Mobilität des Gegners unterbrechen und eine Öffnung für einen weiteren Angriff schaffen, da sie oft überraschend kommt und nicht leicht gesehen wird.

Trainer sagt:

Der Shovel Uppercut ist dein Geheimwaffe! Setze ihn präzise ein und lass die Kraft deiner Hüfte für dich arbeiten!

Ausführung

  1. 1

    Schritt 1

    Beuge die Knie leicht, um Stabilität zu schaffen.

  2. 2

    Schritt 2

    Führe die Führhand tief zur Hüfte, um Täuschung zu erzeugen.

  3. 3

    Schritt 3

    Explodiere mit der Hüfte, während du die Faust aufsteigend anhebst.

  4. 4

    Schritt 4

    Treffe den Gegner unterhalb der Deckung mit der Faust.

Effektivitäts-Analyse

Angriff
Vielseitigkeit
Verteidigung
8 /10
Angriff
8 /10
Vielseitigkeit
3 /10
Verteidigung

Kombinationen

  • Jab - Shovel Uppercut
  • Cross - Shovel Uppercut
  • Hook - Shovel Uppercut

Varianten

Underhand Punch Uppercut

Trainer-Tipps

  • Achte auf deinen Stand für Stabilität.
  • Nutze die Hüfte, um maximale Kraft zu generieren.
  • Ziele präzise auf das Kinn oder den Solarplexus.
  • Halte die Ellbogen nah am Körper
  • Nutze deine Hüften für mehr Kraft
  • Ziele auf das Kinn oder den Solarplexus
  • Bleibe in Bewegung
  • Sorge für ein schnelles Rückzug nach dem Treffer
  • Überstrecken des Arms
  • Falsche Fußposition
  • Zu wenig Hüftdrehung
  • Ignorieren der Deckung
  • Nicht auf dem Ballen stehen
  • Schattenboxen mit Fokus auf Uppercuts – Übe den Shovel Uppercut im Schattenboxen und achte auf die Technik und Präzision.
  • Partnerdrills zur Zielerfassung – Arbeitet mit einem Partner, der die Deckung hält. Zielt auf die Lücken und übt den Treffer.
  • Kombinationstraining mit Shovel Uppercut – Integriere den Shovel Uppercut in Kombinationen mit anderen Schlägen, um Timing und Fluss zu verbessern.

Verwandte Techniken

Entdecke ähnliche Techniken und erweitere dein Kampfsport-Wissen

J

Jab

Schneller, gerader Schlag der Führhand zur Distanzkontrolle und Vorbereitung weiterer Aktionen.

anfänger
Boxen Kickboxen +1
C

Cross

Gerader Schlag der hinteren Hand, meist die stärkste Grundtechnik.

anfänger
Boxen Kickboxen +1

Teile knckt mit deinen Freunden

Hilf anderen Kampfsportlern, die besten Techniken zu lernen