Beschreibung
Die Single Leg X-Position wird erreicht, indem man sich auf die Seite legt und ein Bein des Gegners zwischen den eigenen Beinen kontolliert. Diese Position ermöglicht es, sowohl Angriffe als auch Übergänge zu anderen Positionen zu initiieren, wie z. B.
Sweep oder Submission. Der Kämpfer kann Druck auf das kontrollierte Bein ausüben, um den Gegner zu destabilisieren und in eine überlegene Position zu gelangen. Taktisch ist diese Position besonders beliebt für schnelle Übergänge und Konterangriffe, weshalb sie in Wettkämpfen häufig genutzt wird.
Halte deine Hüfte tief und ziehe das Bein deines Gegners eng zu dir – so schaffst du die Stabilität, die du brauchst!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Setze dich seitlich, ein Bein hinter deinem Gegner.
- 2
Schritt 2
Greife das Bein des Gegners mit deinem nahen Arm.
- 3
Schritt 3
Biege deinen Oberkörper in Richtung des gegnerischen Beins.
- 4
Schritt 4
Platziere deinen anderen Fuß auf die Hüfte des Gegners.