Beschreibung
Die Straight Knee Bar ist eine fortgeschrittene Submissions-Technik im BJJ und MMA, die sich auf das Kniegelenk des Gegners konzentriert. Durch die Positionierung des eigenen Körpers und das Ansaugen des Beins des Gegners wird eine Hebelwirkung erzeugt, die das Kniegelenk streckt.
Die Technik wird meist aus der Position des Rückens oder der seitlichen Kontrolle (Side Control) ausgeführt, wobei es wichtig ist, den richtigen Winkel und Druck zu finden, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Sie erfordert Präzision und Timing, um effektiv zu sein und Verletzungen zu vermeiden, insbesondere wenn der Gegner nicht aufgibt, bevor die Technik vollständig implementiert werden kann.
Konzentration auf die Kontrolle des Beins ist der Schlüssel zur Straight Knee Bar! Halte die Position und setze den Druck gezielt ein.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Positioniere dich seitlich neben dem Gegner, Knie auf dem Boden.
- 2
Schritt 2
Greife das Bein des Gegners unter dem Knie mit beiden Händen.
- 3
Schritt 3
Lehne dich zurück und drücke seinen Fuß gegen deinen Körper.
- 4
Schritt 4
Drehe deinen Körper und ziehe das Bein des Gegners in Richtung deiner Brust.