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Fortgeschritten Takedowns

Sumi Gaeshi

Sumi Gaeshi ist ein Judo-Takedown, bei dem der Gegner über die eigene Schulter geworfen wird, indem man dessen Gewicht in eine Rückwärtsbewegung lenkt.

Beschreibung

Sumi Gaeshi wird häufig in der Wettkampf-Situationen verwendet, wenn der Gegner angreift oder sich in einer ungeschützten Position befindet. Diese Technik nutzt das Gewicht des Gegners und die eigene Körperbewegung effizient aus.

Der Kämpfer beugt sich leicht nach vorne, um den Oberkörper des Gegners zu erfassen, dann wird der Körper gedreht und der Gegner durch eine schnelle Drehbewegung mit dem Gesäß über die Schulter geworfen. Diese Technik kann sowohl im Stand als auch im Clinch angewendet werden und ist besonders effektiv gegen größere Gegner, da man deren Gewicht besser nutzen kann.

Trainer sagt:

Setze deine Hüfte ein, um die Kraft in den Wurf zu legen! Nutze das Momentum deines Gegners und sei bereit, zu kontern!

Ausführung

  1. 1

    Schritt 1

    Greife den Gegner am Ärmel oder Kragen mit einer Hand.

  2. 2

    Schritt 2

    Beuge deine Knie, während du dich leicht nach hinten lehnst.

  3. 3

    Schritt 3

    Lenke das Gewicht des Gegners über deine Schulter.

  4. 4

    Schritt 4

    Nutze deine Hüfte, um den Gegner über dich zu werfen.

Effektivitäts-Analyse

Angriff
Vielseitigkeit
Verteidigung
9 /10
Angriff
6 /10
Vielseitigkeit
3 /10
Verteidigung

Kombinationen

  • Sumi Gaeshi zu Armbar
  • Sumi Gaeshi zu Butterfly Guard

Varianten

Ushiro Goshi

Trainer-Tipps

  • Körperpositionierung ist entscheidend für den Erfolg des Wurfs.
  • Nutze den Angriff des Gegners für einen effektiven Konter.
  • Stabilität durch eine tiefe Stellung sorgt für einen kontrollierteren Wurf.
  • Halte den Blick auf die Ausgangsposition des Gegners.
  • Nehme eine tiefe Stellung ein, um Stabilität zu gewährleisten.
  • Nutze die eigene Hüfte, um mehr Energie in die Drehbewegung zu bringen.
  • Ungenügende Körperpositionierung.
  • Zu langsame Ausführung der Drehbewegung.
  • Nicht ausreichendes Abstützen mit dem Arm.
  • Partnerübung ohne Widerstand – Übe die Grundbewegung des Sumi Gaeshi in einem kontrollierten Umfeld, indem dein Partner passiv ist.
  • Schnelle Wiederholungen – Führe die Technik in schneller Abfolge aus, um das Timing und die Ausführung zu verbessern.
  • Technikspezifische Sparring-Sitzungen – Wende Sumi Gaeshi im Sparring an, um unter Druck zu lernen, den richtigen Moment für den Wurf zu erkennen.

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