Beschreibung
Der Toe Hold wird häufig im BJJ und MMA eingesetzt, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Der Angriff erfolgt in der Regel aus einer Position, in der der Kämpfer einen Beinen des Gegners kontrolliert, oft in Kombination mit einem Sweep oder einer Guard-Passage.
Die Technik erfordert präzise Mechanik, um effektives Druck auf das Gelenk auszuüben, und die richtige Körperpositionierung, um einen maximalen Effekt zu erzielen. Der Toe Hold kann aus verschiedenen Positionen, wie der Half Guard oder dem Sit-Up-Fighting, ausgeführt werden, wobei besonderes Augenmerk auf die Kontrolle des gesperrten Beins gelegt werden muss, um die Technik erfolgreich anzuwenden.
Konzentriere dich beim Toe Hold auf die Kontrolle deines Gegners – nur so kannst du den Druck erfolgreich aufbauen!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Greife den Fuß des Gegners mit einer Hand und ziehe ihn zu dir.
- 2
Schritt 2
Platziere deinen anderen Fuß auf dessen Oberschenkel zur Stabilisierung.
- 3
Schritt 3
Drehe den Fuß des Gegners nach außen, während du Druck auf die Zehen ausübst.
- 4
Schritt 4
Hebe dein Gesäß an, um mehr Hebel auf das Sprunggelenk zu erzeugen.