Beschreibung
Der Turning Side Kick ist eine vielseitige Technik, die vor allem im Kickboxen, Muay Thai, MMA und Karate eingesetzt wird. Er wird ausgeführt, indem der Kämpfer das Standbein dreht und gleichzeitig das hintere Bein in einer seitlichen Bewegung anhebt, während sich der Körper nach hinten dreht. Diese Technik erzeugt durch die Rotationsbewegung eine hohe Kraft und Geschwindigkeit.
Durch die Verwendung des Kicks in Kombination mit einem Uppercut oder Jab kann der Gegner überrascht werden. In der Defensive kann er auch als Mittel zur Distanzkontrolle genutzt werden, um Gegner außerhalb der Reichweite zu halten.
Konzentriere dich auf die Drehung deines Standbeins, um die Kraft und Präzision deines Turning Side Kicks zu maximieren!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Dreh das Standbein 90 Grad nach außen, stabilisiere deine Körpermitte.
- 2
Schritt 2
Hebe das Knie des kickenden Beins zur Seite, Hüfte leicht vorwärts.
- 3
Schritt 3
Rotier die Hüfte, während du das Bein schnappend seitlich ausstreckst.
- 4
Schritt 4
Treffe mit der äußeren Fußkante auf das Ziel, kontrolliere die Landung.