Beschreibung
Der Twister ist eine fortgeschrittene Submissionstechnik, die vor allem im Brazilian Jiu-Jitsu und Mixed Martial Arts angewandt wird. Diese Technik wird in der Regel aus einer Situation heraus ausgeführt, wenn sich der Gegner in einer halbliegenden Position befindet. Der Angreifer platziert ein Bein unter dem Kopf des Gegners und das andere Bein oberhalb, um den Torso zu kontrollieren.
Durch das Drehmoment wird der Gegner gezwungen, die Position aufzugeben oder erhebliche Schmerzen zu empfinden, während Druck auf die Wirbelsäule ausgeübt wird. Der Twister wird häufig in Grappling-Wettkämpfen eingesetzt und kann zu einem schnellen Finish führen, wenn er korrekt ausgeführt wird.
Konzentriere dich auf die Kontrolle! Ein stabiler Oberkörper ist der Schlüssel zum Erfolg des Twisters.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Positioniere dich seitlich neben dem Gegner, knien auf einem Bein.
- 2
Schritt 2
Greife das nahe Bein des Gegners mit beiden Händen, ziehe es zu dir.
- 3
Schritt 3
Drehe den Oberkörper und kippe das Bein des Gegners nach innen.
- 4
Schritt 4
Lege das eigene Bein über das gegnerische Bein, drücke nach unten.