Beschreibung
Der Yoko Tomoe Nage ist eine fortgeschrittene Wurftechnik, die aus einer defensiven Position heraus eingesetzt wird. Der Werfer nutzt den Körper des Gegners und das Gewicht seines eigenen Körpers, um einen kraftvollen Hebel zu erzeugen. Dabei ist es entscheidend, den Körper des Gegners zu destabilisieren und die eigene Körperdrehung optimal zu nutzen.
Diese Technik kann sowohl im Judo als auch im MMA effektiv eingesetzt werden, um Gegner auf unerwartete Weise zu überwinden. Ein gut ausgeführter Yoko Tomoe Nage kann zu einem schnellen Punktgewinn führen, sofern der Werfer seine Bewegungen präzise und flüssig ausführt.
Nutze deine Hüfte als Hebel – das verändert alles! Halte den Fokus auf deinem Gegner und sei stets bereit, schnell umzuschalten.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Greife den Gegner mit einer Hand am Kragen, andere Hand am Handgelenk.
- 2
Schritt 2
Tritt mit einem Fuß seitlich zur Seite, dabei das Gewicht verlagern.
- 3
Schritt 3
Beuge die Hüfte und ziehe den Gegner über deine Hüfte.
- 4
Schritt 4
Führe eine explosive Drehbewegung des Oberkörpers zur Seite aus.