Beschreibung
Der Z-Lock wird aus einer Position im Bodenkampf angewendet, meist aus einer Seitenkontrolle oder Guard. Dabei wird ein Arm des Gegners hinter dem eigenen Bein gefangen, während das weitere Bein das andere Bein des Gegners kontrolliert. Diese Technik führt zu einem starken Druck auf die Schultergelenke des Gegners, was zu einem Abbruch oder einer Aufgabe führen kann.
Der Z-Lock ist besonders effektiv, wenn der Gegner versucht, seine Position zu verbessern, da er sich nicht einfach herauswinden kann, ohne den Druck auf das Schultergelenk zu erhöhen. Diese Technik erfordert präzise Körperkontrolle und Timing, um erfolgreich zu sein.
Achte darauf, dass der Arm deines Gegners perfekt positioniert ist – das ist der Schlüssel zum Erfolg!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Positioniere dich seitlich neben dem Gegner, ein Bein hinter dessen Hüfte.
- 2
Schritt 2
Greife den gegnerischen Arm mit beiden Händen, Handgelenk nach außen gedreht.
- 3
Schritt 3
Lege dein Bein über den gegnerischen Arm, um seine Bewegung zu kontrollieren.
- 4
Schritt 4
Drücke mit deinem Körpereinsatz den Arm des Gegners nach unten und zur Seite.