Ankle Lock

Beschreibung

Der Ankle Lock ist eine Submission-Technik, die sich auf das Sprunggelenk fokussiert. Um den Ankle Lock erfolgreich auszuführen, positionierst du dich in der Regel an einer seitlichen oder diagonalen Position zum Gegner. Zunächst greifst du das Fußgelenk deines Gegners mit beiden Händen, wobei dein Daumen unter dem Fuß platziert wird.

Dein oberer Arm sollte um den Fußgelenk des Gegners gekreuzt werden, um zusätzlichen Druck aufzubauen. Idealerweise bist du in einer Position, in der deine Hüfte eng und aktiv ist. Danach streckst du deine Hüfte tief in den Fuß des Gegners hinein und ziehst gleichzeitig an seinem Fuß, um eine Hebelwirkung zu erzeugen.

Wichtig ist, den Druck gleichmäßig zu halten und die Technik nicht aus einer reinen Schmerzintention heraus zu versuchen, sondern mit dem Ziel, die Kontrolle über das Bein zu haben und den Gegner zur Aufgabe zu bewegen. Varianten des Ankle Locks beinhalten den 'Straight Ankle Lock', bei dem der Druck eher auf die Achillesferse fokussiert ist, und den 'Heel Hook', der eine andere Hebelwirkung erzeugt, jedoch auch technische Risiken birgt, wenn nicht richtig ausgeführt. Diese Technik wird häufig bei Übergriffen im Grappling oder MMA eingesetzt, wenn der Gegner seine Beine in einer verwundbaren Position hat.