Experte Würfe Takedowns

Ashi Barai

Ashi Barai ist ein Judo- und Sambo-Wurf, bei dem der Angreifer das Bein des Gegners mit einem sweeping kick zu Boden bringt.

Beschreibung

Ashi Barai, oft als Fußfegen bezeichnet, ist eine fortgeschrittene Technik, die einen gezielten Stoß oder Sweep gegen das Bein des Gegners beinhaltet. Der Wurf funktioniert am besten, wenn der Gegner sich in Bewegung befindet oder einen Druck auf den Angreifer ausübt. Durch die richtige Körperpositionierung und das Timing kann der Angreifer das Gleichgewicht des Gegners effektiv destabilisieren.

Diese Technik eignet sich hervorragend, um einen sofortigen Fall auf die Matte zu erzielen und wird häufig in direktem Zusammenhang mit Kombinationen aus Grifftechniken angewendet. In MMA wird Ashi Barai auch angepasst, um gegen Takedown-Verteidigungen zu arbeiten.

Trainer sagt

Ashi Barai erfordert Präzision und Timing! Achte darauf, das Gleichgewicht deines Gegners ständig zu stören.

Ausführung

Schritt 1

Tritt mit dem vorderen Fuß seitlich zur Seite, um das Gleichgewicht zu stören.
Schritt 2

Ziele mit dem hinteren Fuß auf das Bein des Gegners, während du dich abduktierst.
Schritt 3

Schwinge den Fuß in einer schnellen, fegenden Bewegung nach innen oder außen.
Schritt 4

Nutze dein Körpergewicht, um den Gegner durch das fegende Bein zu Boden zu bringen.

Richtige Fußplatzierung ist entscheidend.
Die Bewegung sollte fließend und ohne Unterbrechung sein.
Das Gleichgewicht des Gegners muss kontinuierlich gestört werden.

Verwandte Techniken

Hüftwurf

Tai Otoshi