Anfänger Verteidigung

Block

Abwehr eines Schlages oder Trittes durch stabile Deckungsposition.

Beschreibung

Der Block ist eine fundamentale Technik in Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen und Muay Thai, die es dem Kämpfer ermöglicht, Angriffe des Gegners abzuwehren und gleichzeitig in einer stabilen Deckungsposition zu bleiben. Bei der Ausführung der Block-Technik wird die Deckung durch das Anheben des Arms oder das Verschließen der Hände vor dem Gesicht erreicht. Dabei sollten die Ellenbogen nah am Körper gehalten werden, um die Seiten des Gesichts und des Körpers zu schützen.

Wichtig ist, dass der Kämpfer nicht statisch bleibt, sondern in der Lage ist, den Block mit Bewegung zu kombinieren, um flexibel reagieren zu können. Der Block sollte in Momenten eingesetzt werden, in denen der Gegner einen direkten Schlag oder Tritt ausführt, wobei der Kämpfer gleichzeitig in der Lage sein sollte, nach der Blockade schnell in einen Gegenangriff zu wechseln. Varianten dieser Technik beinhalten das Einsetzen des Arms für verschiedene Arten von Angriffen, wie den Unter- oder Überhandblock sowie die Anwendung des Schutzes gegen Tritte.

Anwendung findet der Block vor allem bei hohen, geraden Schlägen, Haken und Tritten, wobei eine korrekte Ausführung entscheidend für die Verteidigung und das Gesamtspiel ist.

Trainer sagt

Beim Block geht es darum, stabil und flexibel zu bleiben! Halte deine Ellenbogen eng und verlagere dein Gewicht.

Ausführung

Schritt 1

Beuge leicht die Knie, senke den Körperschwerpunkt.
Schritt 2

Hebe die Arme, Ellbogen nah am Körper, Hände schützend vor dem Gesicht.
Schritt 3

Fokussiere auf den angreifenden Gegner, beobachte seine Bewegungen.
Schritt 4

Nutze Unterarme, um Schläge oder Tritte abzufangen, bleibe stabil.

Ellenbogen eng halten für optimale Stabilität.
Blockiere mit der richtigen Kraft, nicht übertrieben.
Halte immer einen aktiven Stand, um dich gut bewegen zu können.
Verknüpfe den Block mit Gegenangriffen für besseres Timing.

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