Circling Out Drill
Ein Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und defensiven Positionierung, indem der Kämpfer in einer kreisförmigen Bewegung von einem Angriffspunkt weggeht.
Beschreibung
Der Circling Out Drill ist eine grundlegende Technik, die Kämpfer lernen, um Angriffen von einem Gegner auszuweichen und gleichzeitig in eine bessere Position zu gelangen. Dabei wird oft in einem Bogen von der Mitte des Rings oder Käfigs weggearbeitet, was das Risiko von Kontern minimiert. Die Anwendung dieser Technik erfordert ein gutes Verständnis für zeitliches Timing und Distanzkontrolle, um die Angriffe effektiv zu vermeiden und in Angriffsposition zu gelangen.
Diese Bewegung fördert die Fußarbeit und hilft Kämpfern, defensiv und offensiv agil zu bleiben.
Trainer sagt
Konzentriere dich darauf, deine Bewegungen fließend und kontrolliert zu halten – das macht den Unterschied!
Ausführung
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Schritt 1
Bewege deinen Fuß zur Seite, während du dich wegdrehst.
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Schritt 2
Halte den Kopf niedrig und schütze das Kinn mit der Schulter.
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Schritt 3
Führe die hintere Hand zum Gesicht, um dich zu decken.
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Schritt 4
Bewege dich schnell in einen neuen Winkel, um den Gegner zu überlisten.
- Immer seitlich ausweichen, egal woher der Angriff kommt.
- Achte auf präzise Fußarbeit, um nicht in die Ecke gedrängt zu werden.
- Übe das Kreisen sowohl im Uhrzeigersinn als auch gegen den Uhrzeigersinn.
- Halte einen stabilen stance während des Kreisens
- Nutze die Fäuste, um dich zu schützen
- Vermeide es, direkt in den Rücken zu gehen
- Unzureichendes Timing beim Kreisen
- Nach hinten laufen anstatt zur Seite
- Fehlende Kombinationen nach dem Ausweichen