Defensive Pivot
Der Defensive Pivot ist eine Technik, bei der der Kampfsportler seinen Körper um die Vorderfuß-Achse dreht, um Angriffen zu entkommen und gleichzeitig die Position zu wahren.
Beschreibung
Der Defensive Pivot ermöglicht es, Angriffen des Gegners auszuweichen, indem der Athlet seinen Schwerpunkt verlagert und die gerade Rückseite des Körpers zeigt. Dies kann in verschiedenen Situationen angewendet werden, z.B. beim Kontern eines Schlags oder beim Verlassen der Reichweite des Gegners. Durch den Pivot kann der Kämpfer die Balance halten und schnell in eine offensive Position übergehen.
Das Timing und die Ausführung sind entscheidend, um erfolgreich zu sein und ermöglichen es dem Kämpfer, defensiv neutral zu bleiben, während er gleichzeitig Möglichkeiten für Gegenangriffe schafft.
Trainer sagt
Nutze den Defensive Pivot, um Angriffen clever auszuweichen und selbst zum Konter überzugehen!
Ausführung
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Schritt 1
Belaste den Vorderfuß, während du den Körper leicht nach hinten neigst.
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Schritt 2
Drehe den hinteren Fuß um die Ferse, während du zur Seite pivotierst.
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Schritt 3
Verlagere das Gewicht auf den hinteren Fuß, während die Hüfte dreht.
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Schritt 4
Positioniere den Kopf hinter der Führhand, um Angriffe abzufangen.
- Halte deinen Kopf aus der Linie der Angriffe.
- Bewege dich schnell und präzise, um die beste Position zu wahren.
- Nutze den Pivot, um offensiv zu kontern und deinen Gegner zu überraschen.
- Das Gewicht gleichmäßig verteilen
- Die Hüfte aktiv drehen
- Kopf und Schulter schützen während der Bewegung
- Nicht genügend Gewicht auf dem Vorderfuß
- Zu langsame Ausführung
- Unzureichende Drehung des Hüftgelenks