Beschreibung
Der Double Leg ist der kraftvollste Takedown im Wrestling und MMA.
Hüfte senken, explosiver Ausfallschritt, beide Beine greifen, nach hinten drücken.
Schwerer zu verteidigen als Single Leg bei sauberem Eintritt.
Trainer sagt:
Ohne Setup kein Takedown – Jab-Cross-Shoot!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Setup (Jab-Cross/Feint).
- 2
Schritt 2
Level Change explosiv.
- 3
Schritt 3
Penetration Step zwischen Beine.
- 4
Schritt 4
Schulter in Bauch.
- 5
Schritt 5
Beide Beine greifen.
- 6
Schritt 6
Drive nach vorne.
- 7
Schritt 7
Position sichern.