Single Leg Takedown
Takedown durch Greifen eines Beins des Gegners.
Beschreibung
Der Single Leg ist einer der effektivsten Takedowns in MMA und Ringen. Ein Bein greifen, anheben, zu Fall bringen. Finish-Varianten: Run-the-Pipe, Lift, Trip, Dump.
Eintritt durch Level Change und Penetration Step.
Trainer sagt
Kopf außen, Bein an die Brust – sofort finishen!
Ausführung
-
Schritt 1
Setup (Jab/Feint).
-
Schritt 2
Level Change.
-
Schritt 3
Penetration Step zum Bein.
-
Schritt 4
Bein greifen, an Brust ziehen.
-
Schritt 5
Kopf außen.
-
Schritt 6
Finish: Run the Pipe/Lift/Trip.
- Level Change durch Hüfte
- Penetration Step
- Kopf außen
- Sofort finishen
- Kopf immer außen
- Level Change durch Hüfte
- Bein sofort an die Brust
- Verschiedene Finishes trainieren
- Kopf auf Innenseite – Guillotine!
- Kein Level Change
- Bein nur halten statt finishen
- Rücken rund