Beschreibung
Die Guard ist eine fundamentale Technik im Boxen, Kickboxen und MMA, die als Ausgangspunkt für alle Verteidigungs- und Angriffsaktionen dient. Bei der Ausführung der Guard halten die Kämpfer ihre Fäuste erhoben, wobei die Hände auf Kinnhöhe positioniert sind und die Ellenbogen eng am Körper anliegen. Diese Position minimiert die Angriffsflächen, während gleichzeitig die Möglichkeit zur Konterattacke offen bleibt.
Die Guard kann variieren; so kann die 'High Guard' eingesetzt werden, um den Kopf zu schützen, oder die 'Low Guard', um schneller auf Körperangriffe zu reagieren. Die Technik wird primär defensiv eingesetzt, um Schläge abzuwehren. Bei einem direkten Angriff muss der Kämpfer in der Lage sein, blitzschnell von der Guard in einen Angriff überzugehen oder sich in Bewegung zu setzen.
Ein häufiges Problem ist das Absenken der Hände, was die Gefahr von Kopf- und Körpertreffern erhöht. Es ist wichtig, während des Kampfes kontinuierlich die Guard zu halten und gleichzeitig auf die Bewegungen des Gegners zu reagieren.
Halte deine Ellenbogen eng am Körper, das gibt dir die beste Verteidigung!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Fäuste auf Kinnhöhe heben, Ellbogen nah am Körper halten.
- 2
Schritt 2
Schultern leicht anziehen, um Kopf und Brust zu schützen.
- 3
Schritt 3
Gewicht gleichmäßig auf beiden Füßen verteilen, leicht in die Knie gehen.
- 4
Schritt 4
Blick geradeaus, Kopf leicht nach vorne neigen, um besser zu sehen.