Long Guard
Verlängerte Deckung mit ausgestrecktem Arm zur Distanzstörung und Kontrolle.
Beschreibung
Die Long Guard ist eine Technik im Muay Thai, die sich durch einen weit ausgestreckten Arm auszeichnet, um den eigenen Abstand zu wahren und den Gegner zu kontrollieren. Bei der Ausführung wird der Arm in einer geraden Linie nach vorne ausgestreckt, wobei die Handfläche nach unten zeigt und der Ellbogen leicht gebeugt bleibt, um die Flexibilität und Reaktionsfähigkeit zu gewährleisten. Die Beine sollten leicht versetzt sein, um die Stabilität zu erhöhen und die Beinarbeit aktiv in die Technik zu integrieren.
Durch die Long Guard kann der Kämpfer gleichzeitig Angriffe des Gegners abwehren und ihn in seiner Bewegungsfreiheit einschränken. Diese Technik ist besonders in der ersten Phase eines Duells effektiv, wenn der Gegner versucht, den Abstand zu verkürzen. Varianten dieser Technik beinhalten das Wechseln des Ausgangspunktes der Deckung und die Kombination mit Bewegungen wie Rückwärts- oder Seitwärtszahlungen.
Sie kann auch zur Vorbereitung auf Konterangriffe, wie zum Beispiel einen Jab oder einen Kick, eingesetzt werden.
Trainer sagt
Nutze die Long Guard, um Distanz zu kontrollieren und Gegner zu verunsichern. Bleib beweglich!
Ausführung
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Schritt 1
Strecke den vorderen Arm gerade nach vorne, Handfläche nach unten.
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Schritt 2
Beuge leicht die Knie, halte den Oberkörper leicht nach vorne geneigt.
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Schritt 3
Positioniere den hinteren Arm eng am Körper, Ellbogen leicht angewinkelt.
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Schritt 4
Halte den Kopf hinter dem ausgestreckten Arm zur Verteidigung.
- Halte deinen Arm leicht gestreckt, aber mit leicht gebeugtem Ellbogen.
- Bewege dich immer in Kombination mit der Long Guard, nicht statisch stehen.
- Nutze die Long Guard aktiv zur Kontrolle des Gegners und um seine Schläge abzufangen.
- Der Blick bleibt immer auf den Gegner gerichtet, um seine Bewegungen zu lesen.
- Ellbogen leicht beugen
- Long Guard mit Beinarbeit kombinieren
- Zu statisch stehen
- Arm zu weit außen