Beschreibung
Der Hip Escape dient der Schaffung von Raum zwischen dir und deinem Gegner, insbesondere wenn du in einer Position der Bodenkontrolle bist. Durch das Drehen der Hüften und das Verschieben des Gesäßes kannst du dich von starken Positionen wie der Mount oder Side Control befreien.
Die Technik hilft auch dabei, in die Guard zu gelangen oder den Gegner zurückzuhalten, um eine sichere Position zu etablieren. Diese Bewegung erfordert präzise Körperkontrolle und kann in Kombination mit anderen Techniken genutzt werden, um die eigene Position zu verbessern oder offensiven Aktionen vorzubereiten.
Der Hip Escape ist dein Schlüssel zur Freiheit auf der Matte! Nutze deine Hüften effektiv und lass dich nicht unterkriegen!
Ausführung
- 1
Schritt 1
Lege dich auf die Seite, Knie zum Brustkorb ziehen.
- 2
Schritt 2
Schiebe mit der Hüfte vom Boden weg, während du dich drehst.
- 3
Schritt 3
Führe das obere Bein zur Seite, um Platz zu schaffen.
- 4
Schritt 4
Ziehe das untere Bein nach, um die Position zu stabilisieren.