Beschreibung
Die North-South-Position ist eine erweiterte Kontrollposition, die in Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und MMA genutzt wird. In dieser Position liegen die Kämpfer entgegengesetzt zueinander, wobei der Oberkörper des einen Kämpfers auf der Hüfte oder den Oberschenkeln des anderen liegt. Der Kämpfer in der North-South-Position sollte sich darauf konzentrieren, seinen Kopf tief zu halten und den Oberkörper des Gegners mit seinen Schultern und der Brust unter Druck zu setzen, um dessen Bewegungen einzuschränken.
Um die Kontrolle zu maximieren, ist es wichtig, die Hüfte des Gegners zu kontrollieren und die Beine gut abzusichern. Der Einsatz von Griffen an Kopf und Armen des Gegners kann ebenfalls verhindern, dass er sich befreit. Diese Position ist besonders effektiv, um Übergänge in Submission-Techniken wie den North-South-Choke oder den Armbar zu beschleunigen.
Die North-South-Position kann auch defensiv genutzt werden, um im Bodenbereich den Gegner zu neutralisieren und seine Angriffe abzuwehren, indem man Druck ausübt und gleichzeitig die eigene Position stabilisiert.
Konzentriere dich auf die Kontrolle! Nutze deinen Körperschwerpunkt, um deinen Gegner am Boden zu halten.
Ausführung
- 1
Schritt 1
Positioniere dich seitlich über dem Gegner, Kopf leicht nach vorne geneigt.
- 2
Schritt 2
Schiebe dein Gewicht auf die Schultern des Gegners, um Kontrolle zu erlangen.
- 3
Schritt 3
Halte deine Beine eng und stabil, mit Füßen auf dem Boden verankert.
- 4
Schritt 4
Nutze deine Arme, um den Kopf des Gegners zu kontrollieren oder zu drücken.