Fortgeschritten Takedowns

Ouchi Gari

Ouchi Gari ist ein Judo-Takedown, der darauf abzielt, den Gegner durch das Einfädeln eines Beins zu Fall zu bringen.

Beschreibung

Ouchi Gari, übersetzt als 'großer innerer Schnitt', ist eine effektive Techniker im Judo, Wrestling und MMA. Bei dieser Technik wird das vordere Bein des Gegners durch das eigene Bein angegriffen, während das andere Bein stabilisiert wird. Um Wirkung zu erzielen, sollte der Ausführende den Schwerpunkt des Gegners verschieben und ihn in eine instabile Position bringen.

Ouchi Gari eignet sich besonders gut gegen Gegner, die sich zu weit nach vorne lehnen oder aggressiv vorwärts drängen. Die Technik erfordert präzise Fußarbeit und Timing, um die Balance des Gegners zu brechen.

Trainer sagt

Konzentriere dich auf den Schwerpunkt deines Gegners, um die perfekte Balance für Ouchi Gari zu finden!

Ausführung

Schritt 1

Fasse den Gegner an der Schulter mit einer Hand.
Schritt 2

Tritt mit einem Fuß nach innen gegen sein Bein.
Schritt 3

Ziehe mit der anderen Hand den Gegner nach unten.
Schritt 4

Winkle dein Knie beim Kontakt mit dem Boden leicht an.

Überprüfe die Balance des Gegners
Sichere dir die Kontrolle des Oberkörpers
Praktiziere die Fußplatzierung regelmäßig

Verwandte Techniken

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