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Fortgeschritten Takedowns Angriff

Single Leg Takedown

Takedown durch Greifen eines Beins des Gegners.

Beschreibung

Der Single Leg ist einer der effektivsten Takedowns in MMA und Ringen. Ein Bein greifen, anheben, zu Fall bringen.

Finish-Varianten: Run-the-Pipe, Lift, Trip, Dump. Eintritt durch Level Change und Penetration Step.

Trainer sagt:

Kopf außen, Bein an die Brust – sofort finishen!

Ausführung

  1. 1

    Schritt 1

    Setup (Jab/Feint).

  2. 2

    Schritt 2

    Level Change.

  3. 3

    Schritt 3

    Penetration Step zum Bein.

  4. 4

    Schritt 4

    Bein greifen, an Brust ziehen.

  5. 5

    Schritt 5

    Kopf außen.

  6. 6

    Schritt 6

    Finish: Run the Pipe/Lift/Trip.

Effektivitäts-Analyse

Angriff
Vielseitigkeit
Verteidigung
8 /10
Angriff
9 /10
Vielseitigkeit
4 /10
Verteidigung

Kombinationen

  • Jab-Single Leg
  • Single-to-Double Leg

Varianten

High Crotch Sweep Single Low Single Run the Pipe

Trainer-Tipps

  • Level Change durch Hüfte
  • Penetration Step
  • Kopf außen
  • Sofort finishen
  • Kopf immer außen
  • Level Change durch Hüfte
  • Bein sofort an die Brust
  • Verschiedene Finishes trainieren
  • Kopf auf Innenseite – Guillotine!
  • Kein Level Change
  • Bein nur halten statt finishen
  • Rücken rund
  • Penetration Step Drill – Ausfallschritte mit Level Change.
  • Single Leg an der Wand – Partner an Wand, Eintritt und Finishes üben.
  • Single Leg Sparring – Kontrolliertes Sparring nur mit Single Leg.
  • Chain Wrestling – Single Leg fehlschlägt → Double Leg oder andere.

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