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Ap Chagi

Frontkick im Taekwondo – der fundamentalste TKD-Kick.

Beschreibung

Ap Chagi (앞차기) ist der grundlegendste Kick im Taekwondo. Das Knie wird schnell angehoben und der Fuß peitschend nach vorne geschnellt.

Trefferfläche ist der Fußballen (Ap Chuk). Dient als Angriff und Distanzhalter.

Trainer sagt:

Erster Kick den du lernst, letzter den du meisterst.

Ausführung

1

Schritt 1

Knie schnell anheben.
2

Schritt 2

Fuß peitschend nach vorne.
3

Schritt 3

Fußballen trifft.
4

Schritt 4

Sofort zurückziehen.

Trainer-Tipps

Knie schnell hoch
Fußballen trifft
Peitschend
Schnell zurück

Knie erst hochziehen
Fußballen anspannen
Schnell zurückziehen
Standbein stabil

Knie nicht hoch genug
Oberkörper fällt zurück
Mit Zehen treffen
Keine Peitschenbewegung

Ap Chagi Grunddrill – 20 Kicks pro Bein.
Auf Polster – Partner hält Polster.
Konter-Drill – Gegner rückt vor, Ap Chagi stoppt.
Kyorugi-Drill – Leichtes Sparring.

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