Turtle Position
Die Turtle Position ist eine defensive Bodenposition, bei der der Kämpfer auf allen Vieren sitzt und seine Schultern und Hüften vor dem Gegner abschirmt.
Beschreibung
Die Turtle Position wird häufig in BJJ und MMA verwendet, um den Verlust einer besseren Position zu vermeiden oder um sich vor Angriffen zu schützen. Der Kämpfer steht in einer knienden Position, mit beiden Händen und Füßen auf dem Boden und dem Rücken gewölbt. Diese Position bietet eine Möglichkeit, vor einem Takedown oder aufkommenden Schlägen zu schützen und gleichzeitig Optionen für einen Gegenangriff oder einen Positionswechsel zu bewahren.
Der Kämpfer kann durch Anziehen der Hände oder das Drehen in die Guard einen Übergang zu einer offensiveren Position erreichen.
Trainer sagt
Halte deinen Kopf zwischen den Armen und schütze deinen Rücken - das ist der Schlüssel zur Turtle Position!
Ausführung
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Schritt 1
Knie auf den Boden, Füße hinter dir aufgestellt, Hüften leicht angehoben.
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Schritt 2
Stütze dich auf deine Unterarme, Ellbogen eng am Körper.
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Schritt 3
Halte deinen Kopf in der Mitte, Blick nach unten gerichtet.
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Schritt 4
Schütze Nacken mit Händen, Schultern zu Gegnern gedreht.
- Schultern bedecken
- Beine stabil halten
- Schnelle Reaktion auf Angriffe
- Kopf zwischen den Armen halten
- Gewicht gleichmäßig verteilen
- Knie breit halten für Stabilität
- Rücken zu früh öffnen
- Hände vom Boden heben
- Langsame Reaktion bei Takedowns